Együtérző szín

Ebben a meditációban együttérző képességünk fejlesztésére elkezdjük használni a képzeletünket.

Egy színt fogunk elképzelni, amely segítségével megnyílunk az együttérzésre.

Nem törekszünk újdonságra, különleges tapasztalatokra. Csak kíváncsian, együttérzően fürkésszük, milyen megállni, ízlelgetni, lecsendesedni, leegyszerűsödni.

Ez a meditáció NEM relaxációs gyakorlat! Nem cél, hogy ellazuljunk! Nem cél, hogy eltűnjenek a kellemetlen érzelmeink, testérzeteink!

Arra törekszünk, hogy együttérzően érintsük, öleljük át azt, ami bennünk megmozdul, érződik itt és most. Akkor is, ha örömteli, akkor is, ha fájdalmas!