Együttérző zönge-meditáció

Ebben a meditációban úgy vezetejük le a bennünk levő stresszt, hogy közben keressük az utat a hiteles énünk, a valódi önmagunk fele.

Eszközként a hangunkat használjuk. A saját hangunkra való rátalálás útján teszünk egy lépést.

Ez a meditáció sem relaxációs gyakorlat.
Bár hozhat mély megnyugvást, ellazulát, bensőségességet, teret ad a bennünk levő feszültségek, szenvedések együttérző érintésének.

Mivel a meditációban a saját hangunkat keressük, érdemes egy olyan helyen végezni a meditációt, ahol senki nem hall bennünket.