În prezent, mă formez în psihoterapie integrativă relațională, iar acest lucru îmi influențează profund modul în care privesc relațiile vindecătoare să fie vorba de psihoterapie, consiliere psihologică, coaching de viață, facilitare în domeniul sănătății mintale, îngrijire pastorală, îndrumare spirituală etc. Văd calitatea relației ca fiind factorul comun de vindecare și de promovare a schimbării în diferențele care există.

Viziunea pe care o prezint pune accentul pe o parte din procesul de schimbare, nu pe întregul tablou. Cu toate acestea, aleg în mod conștient să subliniez acest aspect, deoarece îl consider un element esențial.

 

Consider că sarcina cea mai fundamentală a oricărei relații de ajutorar profesional este dezvoltarea reglării emoțiilor noastre la nivelul sistemului nostru nervos. Această reglare a emoțiilor se dezvoltă în copilărie în relația cu mama noastră (sau cu îngrijitorul primar). Indiferent cât de iubitoare, grijulie și receptivă poate fi o mamă, va exista întotdeauna o parte mică sau mare din acest proces de învățare a reglării emoțiilor care nu s-a realizat în copilărie.

Din acest deficit se dezvoltă diverse dificultăți, probleme psihologice și tulburări, ca urmare a circumstanțelor externe ale vieții. Acest deficit poate fi completat în orice etapă a vieții și, adesea, nu necesită ajutorul unui specialist. Relațiile noastre umane de încredere și de iubire au un efect de vindecare asupra sistemului nostru nervos, permițându-ne să practicăm reglarea emoțiilor.

​

Dar există situații în viață, și există lipsuri profunde, în care este nevoie de ajutor profesional. Mă gândesc la profesioniștii în domeniul ajutorului psihologic ca la cei care, în cadrul sigur și artificial al terapiei, creează în mod intenționat mediul, spațiul relației terapeutice în care se poate exersa reglarea emoțiilor. 

Disting trei etape în acest proces:

 

1. Crearea unui spațiu sigur în care clientul poate experimenta că este conținut, să experimenteze ceea ce face parte din lumea sa interioară. Aici, clientul nu trebuie să se simtă rușinat de nimic din ceea ce aparține realității sale externe sau interne.

2. În acest spațiu sigur, clientul poate intra în contact cu propriile procese interioare. El le poate trăi în "aici și acum" în prezența profesionistului care îl ajută. Acestea pot fi împreună cu realitatea clientului. Permițând ca această realitate să iasă la suprafață, să i se acorde spațiu într-un mediu lipsit de judecăți, ea poate începe încet să se schimbe.

3. A treia etapă este etapa înțelegerii cognitive. Procesul interior experimentat într-un mediu sigur devine inteligibil la nivelul rațiunii. Sunt identificate tiparele, punctele forte și punctele slabe. Sunt identificate posibilitățile de schimbare și modificare. Tot ceea ce poate fi formulat la nivelul rațiunii nu mai este un discurs teoretic, pentru că este precedat de experiență, clientul este în contact cu propria experiență la nivelul emoțiilor sale, al imaginilor interioare și al trăirilor corporale.

Principalul factor de impact al procesului este relația de terapeutică. Spațiul sigur oferit de relația de terapeutică în care se poate începe schimbarea. Iar diferitele tehnici terapeutice contribuie la accesibilizarea experiențelor în acest spațiu sigur, la recunoașterea părților sănătoase și rănite ale sinelui și la inițierea unui dialog între aceste părți.

​

Pentru a face acest lucru, pe lângă conversația și dialogul socratic, consider că este esențială utilizarea diferitelor practici de imagerie ghidată, lucrul cu corpul, meditații de respirație, de mindfulness și de autocompasiune.

Aceste tehnici ne permit să ne întâlnim cu experiența la un nivel mai profund decât doar cu gândurile. 

Ele declanșează procese neuronale care contribuie la practicarea reglării emoțiilor.