Megbocsátás önmagamnak

Megbocsátani önmagunknak egy kettős folyamat.
Egyszerre jelenti azt, hogy kapcsolódunk ahhoz a zsigeri tapasztalathoz, hogy létünkben vagyunk jók és értékesek, és azt is, hogy beismerjük azt, amikor hibázunk.
Annak a tudatosítása, hogy az, hogy hibáztam, nem tesz lényegileg rosszá, nem kell miatta szégyellnem magamat. De beismerem azt, hogy nem szeretném azt tenni, amit tettem.

Ebben a folyamatban segít ez a meditáció.

Ez a meditáció sem relaxációs gyakorlat.

Közel megyünk ahhoz, amit bánunk, amit hibáztunk, ahhoz a fájdalomhoz, ami ezzel jár. És az együttérzés gyöngédségével gyógyítjuk a saját magunkon ejtett sebeinket.